Название: Основы практических занятий со студентами специальной медицинской группы - Методические рекомендации

Жанр: Гуманитарные

Просмотров: 1015


Введение

 

В методике проведения занятий со студентами специального медицинского отделения традиционные средства остаются базовыми.

Однако ряд причин обусловливает появление новых и нетрадиционных видов двигательной активности. К ним, в частности, можно отнести атлетическую гимнастику (бодибилдинг).

Атлетическая гимнастика – это система упражнений с различными отягощениями: масса собственного тела, гантели, штанга и т.д., направленная прежде всего на укрепление здоровья, развитие силы и красивого телосложения.

Занятия атлетической гимнастикой можно проводить со студентами специальной медицинской группы любого уровня подготовленности. Исключение составляют силовые упражнения с тяжелыми снарядами, сопровождающиеся задержкой дыхания и натуживанием. 

Вес снарядов для студентов с ослабленным здоровьем должен быть меньше, а увеличение объема и интенсивности нагрузок более плавным, чем в основном отделении.

Основная цель атлетической гимнастики в специальной медицинской группе – это улучшение общей физической подготовки, укрепление здоровья, гармоничное физическое развитие.

Занятия атлетической гимнастикой развивают мышечную силу и выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую  и другие функциональные системы организма, нормализуют обмен веществ, улучшают самочувствие.