Название: Физическое воспитание студентов с ослабленным здоровьем(Гребенникова И.Н., Попелюх В.П.)

Жанр: Гуманитарные

Просмотров: 1029


Особенности занятий при заболеваниях органов дыхания (приложение 2)

 

Особое значение при заболеваниях органов дыхания имеет соблюдение требований к санитарно-гигиеническим условиям занятий. Нельзя проводить занятия при загрязненном и чрезмерно влажном воздухе. Температура зимой – не ниже 15º. Не допускаются сильные охлаждения и перегревания. Рекомендуется использование закаливающих водно-воздушных процедур и солнечных ванн.

Ведущим принципом использования физических упражнений при заболевании органов дыхания является: улучшение механизмов регуляции респираторной функции. Улучшение механизмов регуляции обеспечивает методика произвольного управления дыханием, которая заключается в следующем:

необходимо научить поверхностно дышать, не делая глубоких вдохов (вдох 4–5 сек);

на умеренном выдохе следует задержать дыхание, чтобы «успокоить» рецепторы бронхиального дерева. После задержки дыхания не следует делать глубокого вдоха, он опять должен быть поверхностным;

важно научить студентов, чтобы их дыхание было носовым, чтобы выдох был длиннее вдоха и чтобы диафрагма при дыхании не бездействовала.

Критерием оптимально выбранной нагрузки является благоприятная реакция сердечно-сосудистой системы и аппарата дыхания.

Противопоказаны высокоинтенсивные и скоростные упражнения из-за возможных перегрузок малого круга кровообращения и сердца.

Специальные упражнения.

Дыхательные:

пародоксальные (вдох осуществляется при выполнении физических упражнений в фазе, когда условия для расширения грудной клетки затруднены);

специально усиливающие выдох (звуковая гимнастика с произношением согласных ф, р, х, ш).