Название: методические основы проведения занятий со студентами(атлетизм)(Гудков А.Ф., Жуков И.Л., Хитров В.Н.)

Жанр: Гуманитарные

Просмотров: 665


Содержание

Читать: Аннотация
Читать: 1. введение. «что даст вам занятие атлетизмом»
Читать: 2. овладение основными навыками
Читать: 2.1. когда тренироваться
Читать: 2.2. как тренироваться
Читать: 2.3. как выполнять упражнения
Читать: 2.4. сколько повторений
Читать: 2.5. адаптация к тренировкам
Читать: 2.6. наращивание нагрузки
Читать: 2.7. как одеваться
Читать: 2.8. предостережения
Читать: 3. выбор упражнений
Читать: 3.1. правильная техника
Читать: 3.2. изменение нагрузки
Читать: 3.3. как надо проводить тренировку
Читать: 3.4. периодизация
Читать: 4. базовые упражнения и тренировочные рекомендации
Читать: 4.1. жим штанги лежа на горизонтальной скамье
Читать: 4.2. жим штанги из-за головы сидя
Читать: 4.3. сгибание рук со штангой стоя
Читать: 4.4. тяга гантели в наклоне одной рукой
Читать: 4.5. становая тяга штанги
Читать: 5. комплексы упражнений
Читать: 7. заключение
Читать: 8. литература