Название: Профессионально-прикладная подготовка на основе бодибилдинга (А.Ф. Гудков)

Жанр: Спорт

Просмотров: 1345


6.4. попеременное касание носков пальцами рук

 

Расставьте ступни прямых ног примерно на ширину 1 м. Наклонитесь вперед, ухватитесь за левое колено, лодыжку или ступню правой рукой. Удержите эту позицию в течение 10 секунд, немного разогрейтесь и повторите прием в другую сторону. Повторите это упражнение по 3 раза в каждую сторону.